Ingin Punya Kaki Indah? Lakukan 3 Gerakan Ini Sebelum Tidur

Sepasang kaki indah terkadang jadi salah satu keunggulan fisik wanita. Meski tak semua wanita terlahir dengan kaki langsing dan jenjang, bukan berarti Anda tak bisa mengupayakan bentuk kaki jadi lebih indah.

Salah satu caranya dengan rajin berolahraga. Ya, kuncinya Anda harus rajin. Olahraga sederhana dengan waktu singkat yang dilakukan secara rutin menjanjikan hasil yang lebih nyata.

Berikut cara membentuk kaki indah dan tumpukan lemak di bagian bawah tubuh lenyap, seperti dicontohkan pelatih kebugaran para selebrita Tracy Anderson.

Penasaran? Yuk ikuti tiga gerakan sederhana membentuk kaki indah ini sebelum tidur, melansir laman Brightside, Selasa (19/12/2017).

Yang diperlukan

1. Tempat berlatih: ranjang tempat tidur

2. Durasi olahraga: 3 menit

3. Waktu berlatih: setelah bangun atau sebelum tidur di malam hari

4. Frekuensi: setiap hari

Gerakan 1

Gerakan ini akan mengencangkan bagian depan paha.

Caranya: berbaringlah pada tempat tidur, kedua lengan diluruskan di samping tubuh. Naikkan kedua kaki sehingga membentuk sudut 90 derajat. Jangan tekuk lutut. Tarik jemari kaki ke atas. Lalu tekuk lutut satu per satu dan kembalikan kaki ke posisi semula. Biarkan lutut berada di posisi sejajar dan rasakan bagian paha depan menegang.

Ulangi gerakan ini sebanyak 10 kali untuk masing-masing kaki.

Bila Anda merasakan otot sekitar paha dan kaki memanas, tandanya Anda telah melakukan gerakan membentuk kaki indah dengan benar.

Penting untuk dicermati, pada posisi awal (kaki diluruskan ke atas), lutut dalam posisi selurus mungkin, tak menekuk. 

Agen Togel Online Terpercaya - Agenlive4d adalah agen togel yang telah terpercaya. Proses deposit dan withdraw dengan layanan yang cepat ( dijamin tidak lebih dari 5 menit ). Didukung dengan customer service yang cepat dan ramah. Kepuasan pelanggan merupakan yang paling penting bagi kami.

Ayo bergabung bersama kami di Agenlive4D

Diskon :

4D : 65%

3D : 59%

2D : 29%

HADIAH :?

4D : 3000X? 3D : 400X? ; 2D Posisi? 2D Depan : 65X?

2D Tengah : 65X? 2D Belakang : 70X?

Minimal Deposit 10.000 dan Minimal Withdraw 25.000

Minimal Betting Togel : 1.000

Minimal Betting Casino : 10.000

1 ID anda bisa bermain Togel & Live Casino Langsung,=)

Ayo bergabung bersama kami info lebih lanjut www.aglv123.com

link alternatif:

www.bolasemangat.com

www.togelagenlive.com

www.togelagenlive.net

#togelonline #agenlive4d #togelsingapore #togelswedia #togelkanada #togelhongkong #Togelterpercaya #Hasiltogel