Cara Ampuh dan Sehat dalam Menurunkan Berat Badan

Siapa bilang menurunkan berat badan itu tidak boleh makan ini dan itu. Menurut dokter spesialis gizi klinik RS Medistra Jakarta, Cindiawaty Pudjiadi, cara menurunkan berat badan yang paling baik adalah tetap dengan mengonsumsi makanan secara bergizi dan seimbang.

"Tetap konsumsi sumber karbohidrat, protein, sumber lemak tambah sayur dan buah serta jangan lupa air putih, tapi kalorinya diturunkan," kata Cindi saat ditemui Liputan6.com beberapa waktu lalu ditulis Minggu (18/2/2018).

Namun seberapa banyak karbohidrat, protein, atau lemak yang perlu diturunkan tidak sama pada setiap orang. Itu sebabnya perlu konsultasi khusus dengan dokter atau dokter spesialis gizi klinik untuk mengetahui penurunan kalori secara detail dan pribadi seperti disampaikan Cindi.

"Jadi, kalau mau diet, mau turun berat badan bagus, bonus sehat tolonglah berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter gizi klinis di sekitar Anda," pesannya.

Selain mengatur asupan makanan, olahraga juga aspek penting lainnya yang harus dilakukan agar berat badan turun. Cindi menyarankan olahraga sekita 3-5 kali seminggu masing-masing sekitar 30-60 menit.

"Bisa jalan cepat, jogging, atau apapun yang disukai. Jalan di mal juga bisa. Lalu, didukung dengan angkat beban," pesannya.

Latihan angkat beban diperlukan untuk melatih otot-otot di tubuh. Sehingga penurunan berat badan yang terjadi adalah penurunan lemak, bukan otot atau air.

"Kalau berat badan turun dengan cepat, enggak tahu itu apa yang turun. Kalau yang turun otot dan air, itu enggak awet. Yang paling bagus turun berat badan aladah turun lemak tubuh, tapi otot harus dipertahankan atau ditingkatkan," tandasnya.

Agen Togel Online Terpercaya - Agenlive4d adalah agen togel yang telah terpercaya. Proses deposit dan withdraw dengan layanan yang cepat ( dijamin tidak lebih dari 5 menit ). Didukung dengan customer service yang cepat dan ramah. Kepuasan pelanggan merupakan yang paling penting bagi kami.

Ayo bergabung bersama kami di Agenlive4D

Diskon :

4D : 65%

3D : 59%

2D : 29%

HADIAH :?

4D : 3000X? 3D : 400X? ; 2D Posisi? 2D Depan : 65X?

2D Tengah : 65X? 2D Belakang : 70X?

Minimal Deposit 10.000 dan Minimal Withdraw 25.000

Minimal Betting Togel : 1.000

Minimal Betting Casino : 10.000

1 ID anda bisa bermain Togel & Live Casino Langsung,=)

Ayo bergabung bersama kami info lebih lanjut www.aglv123.com

link alternatif:

www.bolasemangat.com

www.togelagenlive.com

www.togelagenlive.net

#togelonline #agenlive4d #togelsingapore #togelswedia #togelkanada #togelhongkong #Togelterpercaya #Hasiltogel