Untuk menjaga tulang agar tetap kuat, Anda disarankan mengonsumsi makanan dan minuman kaya kalsium dan vitamin D. Selain itu, Anda juga perlu mendapatkan sinar matahari, agar tulang bisa menyerap vitamin D dengan sempurna. Namun, tanpa disadari, beberapa makanan berikut justru memberikan efek sebaliknya. Makanan atau minuman ini justru bisa mempercepat pengeroposan tulang.
Garam
Makanan dengan kandungan garam yang tinggi akan menghambat penyerapan kalsium tulang. Hal ini dikarenakan natrium yang terdapat di dalam garam meningkatkan jumlah kalsium yang dikeluarkan saat buang air kecil. Semakin banyak garam yang dikonsumsi, maka semakin banyak pula kalsium yang keluar. Makanan yang mengandung garam termasuk makanan awetan yang biasanya berbentuk kemasan.
Minuman bersoda
Hampir semua minuman bersoda mengandung zat yang dikenal dengan asam fosfat. Sama seperti garam, zat ini meningkatkan keluarnya kalsium melalui air seni. Selain itu, minuman bersoda tidak mengandung kalsium atau zat lain yang penting bagi tubuh. Sehingga terlalu banyak konsumsi minuman ini sama saja merugikan kesehatan Anda.
Minuman berkafein
Walaupun jumlah kalsium yang diserap oleh kafein tidak sebanyak garam, namun bagi pencinta kopi yang berisiko osteoporosis, minuman ini bisa menjadi masalah besar. Sekitar 6 miligram kalsium akan diambil dari tulang, setiap kali Anda meminum 100 miligram minuman berkafein. Bayangkan bila Anda mengonsumsi bergelas-gelas minuman berkafein. Akan lebih banyak lagi kalsium yang diambil dari tulang. Sementara itu, menambahkan sedikit susu ke dalam kopi ternyata tidak banyak membantu untuk menggantikan kalsium yang hilang.
Alkohol
Terlalu banyak mengonsumsi minuman beralkohol juga bisa memperparah kondisi osteoporosis. Hal ini disebabkan karena alkohol dapat menghambat keseimbangan kalsium dengan menghambat enzim yang mengaktikan vitamin D yang dibutuhkan untuk menjaga kesehatan tulang.
Untuk menjaga tulang agar tetap kuat, Anda disarankan untuk mengonsumsi makanan dan minuman kaya kalsium dan vitamin D. Selain itu, Anda juga perlu mendapatkan sinar matahari, agar tulang bisa menyerap vitamin D dengan sempurna. Namun, tanpa disadari, beberapa makanan berikut justru memberikan efek yang sebaliknya. Makanan atau minuman ini justru bisa mempercepat pengeroposan tulang.
Garam
Makanan dengan kandungan garam yang tinggi akan menghambat penyerapan kalsium tulang. Hal ini dikarenakan natrium yang terdapat di dalam garam meningkatkan jumlah kalsium yang dikeluarkan saat buang air kecil. Semakin banyak garam yang dikonsumsi, maka semakin banyak pula kalsium yang keluar. Makanan yang mengandung garam termasuk makanan awetan yang biasanya berbentuk kemasan.
Minuman bersoda
Hampir semua minuman bersoda mengandung zat yang dikenal dengan asam fosfat. Sama seperti garam, zat ini meningkatkan keluarnya kalsium melalui air seni. Selain itu, minuman bersoda tidak mengandung kalsium atau zat lain yang penting bagi tubuh. Sehingga terlalu banyak konsumsi minuman ini sama saja merugikan kesehatan Anda.
Minuman berkafein
Walaupun jumlah kalsium yang diserap oleh kafein tidak sebanyak garam, namun bagi pencinta kopi yang berisiko osteoporosis, minuman ini bisa menjadi masalah besar. Sekitar 6 miligram kalsium akan diambil dari tulang, setiap kali Anda meminum 100 miligram minuman berkafein. Bayangkan bila Anda mengonsumsi bergelas-gelas minuman berkafein. Akan lebih banyak lagi kalsium yang diambil dari tulang. Sementara itu, menambahkan sedikit susu ke dalam kopi ternyata tidak banyak membantu untuk menggantikan kalsium yang hilang.
Alkohol
Terlalu banyak mengonsumsi minuman beralkohol juga bisa memperparah kondisi osteoporosis. Hal ini disebabkan karena alkohol dapat menghambat keseimbangan kalsium dengan menghambat enzim yang mengaktikan vitamin D yang dibutuhkan untuk menjaga kesehatan tulang.
Agen Togel Online Terpercaya - Agenlive4d adalah agen togel yang telah terpercaya. Proses deposit dan withdraw dengan layanan yang cepat ( dijamin tidak lebih dari 5 menit ). Didukung dengan customer service yang cepat dan ramah. Kepuasan pelanggan merupakan yang paling penting bagi kami.
Ayo bergabung bersama kami di Agenlive4D
Diskon :
4D : 65%
3D : 59%
2D : 29%
HADIAH :?
4D : 3000X? 3D : 400X? ; 2D Posisi? 2D Depan : 65X?
2D Tengah : 65X? 2D Belakang : 70X?
Minimal Deposit 10.000 dan Minimal Withdraw 25.000
Minimal Betting Togel : 1.000
Minimal Betting Casino : 10.000
1 ID anda bisa bermain Togel & Live Casino Langsung,=)
Ayo bergabung bersama kami info lebih lanjut www.aglv123.com
link alternatif:
www.bolasemangat.com
www.togelagenlive.com
www.togelagenlive.net
#togelonline #agenlive4d #togelsingapore #togelswedia #togelkanada #togelhongkong #Togelterpercaya #Hasiltogel
0 comments:
Post a Comment